czy mozna

[...] ćwiczę i mam się dobrze, tylko żyję w takim niedoczasie, że nie mam kiedy tego wklepywać jak należy a nie chce tu spamować wpisami z samą michą - to jest w dzienniku żywieniowym, można zerknąć jak ktoś zainteresowany ;-D Niebawem będzie poprawa, już są widoki na trochę luzu codziennie. Tak czy siak chciałam rzec, że się mnie nie pozbyłyście %-)

[...] Narzucając tyle samo mięsa na splicie i FBW, mięso ze splita będzie wyglądało "lepiej". Split to trening typowo kulturystyczny, FBW już nie, więc nic odkrywczego nie przytoczyłeś. FBW i split stosuje się w innych celach, cieszę się ze to w końcu zauważyłeś. Nic nie udaje, każdy w tym dziale wie że ćwiczę około rok. A treningami interesuje się [...]

Witam Zaczynam teraz redukcyjną i poradzono mi abym jadł na 2gie śniadanie (które wypada w szkole) chleb razowy, 80 gram sera białego i do tego ewentualnie jakieś warzywa. Trenuję MMA (3-4 treningi w tyg), wcześniej nie miałem żadnej diety. I Tutaj kilka pytań: 1. Czy ten element diety jest dobry? Chodzi o to, żebym mógł redukować, ale także żeby [...]

[...] moim celem jest polepszenie kondycji. na tej stronce http://www.sfd.pl/Bieganie_Testy_Plany_treningowe__TYLKO_TUTAJ-t498862.html znalazlem plan treningowy: "Jeżeli dopiero zaczynasz mozesz spróbować równiez takiego treningu - wprowadzenia do biegania: 1. tydz. Biegnij 2 minuty, idź 4 minuty (powtórz 5 razy). 2. tydz.Biegnij 3 minuty, idź 3 [...]

[...] i powiem jedno, ci panowie niech lepiej się skoncentrują na komentowaniu ustawionych walk ksw. ok, walka była wyrównana, bonjaski nie zdominował przeciwnika, można dyskutować czy minimalnie wygrał czy przegrał. ale gadki że to skandal, że kibice powinni się czuć oszukani to powinni kierować do laików którzy nie mają pojęcia o sportach walki.

Co do inside job to obejrzalem i mieli kilak dobrych rzeczy ale nie lubie takich gowien hipisowskich. TO jest jak zaitgeist, fajnie sie to oglada ale obraz zakrzywiony mocno. Finansisci, rzad itd zakrzywia obraz w jedna strone, hipisi, anarchisici, narodowcy czy inne dziwne grupy w druga. Lubie poczytac, poogladac publikacje naukowe ktore nie sa [...]

[...] o przeniesienie w odpowiednie miejsce. 1)Czy ilość testosteronu w organizmie w jakiś sposób wpływa na masę mięśniową? (nie chodzi mi o piguły tylko o naturalny) 2),,To z ciekawosći" Jeżeli sterydy wyniszczają min. hormony płciowe to czy przyjmowanie testosteronu zapobiega temu? 3) Można zwiększyć masę mięśniową brzucha, czy tylko da się rzeźbić?

aj tam gadacie glupoty, tutaj duzo ludzi wie co prosi jedza przed i po treningu a nawet sa tacy ktorzy z fotek i filmikow wiedza ile dany zawodnik wali jednostek gh czy insuliny, duzo ludzi tutaj ufa prasie, szczegolnie MD... w tym dziale wiedza na temat dopingu prosow jest duzo wieksza niz w dziale doping :D dlatego fajnie sie czyta i czesto [...]

[...] ok 5 posiłków dziennie z czego w 3-4 mam produkty które zawierają białko np. kurczak, indyk, twarożek. Pewnie mam jakieś braki, bo nie byłbym w stanie zjeść tyle żeby dostarczyć 500 kalorii więcej niż potrzeba, dlatego właśnie chcę kupić białko. Nie wiem tylko czy można je stosować w bliskim odstępie czasu czyli np. czy mam wypić bcaa i od razu [...]

nie mozna wklejac linkow :-)) czy cenowo swietnie? ogólnie nadadzą się potreningowo zerknij http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

ops chyba nie mozna linkow do allegro wklejac Chlopaki co powiecie o gainerach: Nitro future weigh gnr i Hi-tec whey mass builder? Cenowo wychodza swietnie, ten pierwszy 150zl za 8k drugi 200zl za prawie 7kg i kreatyna gratis. Nadaja sie do picia po treningu czy syf? I czy dorownuja np. mass xxl

Czy Umka się już ogarnęła*? Można jechać dalej? :-> *to zależy wyłącznie od Ciebie :-))

[...] było Twoim przejęzyczeniem? %-) Prosiłem o przykłady zwykłych ludzi ćwiczących FBW i posiadających ładną sylwetkę. Szkodliwymi teoriami i paranojami są Twoje brednie nt. rzeczy, których zwyczajnie nie rozumiesz (FBW), a wypowiadasz się na ich temat. Konkretnie. A co Ty wiesz o prawdziwym życiu mając 20 lat i co o trenowaniu kiedy udajesz, że [...]

[...] +omega+multipack TRENING: MC wiosło zarzut front PP 20kgx5/25kgx5/25kgx5/30kgx5/30kgx5/35kgx1*/32kgx3 *przy PP wysiadłam Yyyyyy, mam jakieś mieszane uczucia do tego kompleksu #-P Nie mierzyłam czasu i nie wiem czy słusznie. Cokolwiek po tym mogłoby zostawić trwałe zmiany w mojej psychice i wieczną niechęć, bo ledwo skończyłam, a już żarłam %-)

[...] raz na jakiś czas to czemu nie z tego co wiem to gotowanie w wodzie przed przed smażeniem w oleju zmniejszy jego wchłanianie, ewentualnie możesz je upiec w piekarniku, To, czy danie jest zdrowe, zależy od sposobu przygotowania, a nie samej nazwy;-) Pizza, czy spaghetti, odpowiednio zrobione, jak najbardziej nadają się, by włączyć je do diety. [...]

[...] dobrze (nie mówię o kulturystycznej sylwetce), ćwiczą splitem. Byłem na kilku siłkach, w żadnej nie widziałem nikogo dobrze zbudowanego, ćwiczącego aktualnie FBW. Wszyscy ćwiczyli splitami. Widocznie mało znasz ludzi. Bredzisz wymyślając jakieś sytuacje życiowe na potwierdzenie swoich wyimaginowanych tez. Sam jestem przykładem, że można się [...]

W teorii nie można w umundurowaniu polowym czy wyjściowym chodzić cywilą lub niekompletnym żołnierzom ale w praktyce to martwy przepis i łażą jak chcą Jak coś to mam na pchnięcie zimowy letni i pustynny%-):-))

Witam wszystkich, po miesiecznej przerwie zaczynam znow biegac wraz z clenbuterolem i w zwiazku z tym mam kilka pytan: 1) jesli moje hrmax to 202 i przy redukcji tkanki tluszczowej powinienem biegac ok. 160-170 a po clenbuterolu podczas bardzo wolnego truchtu mam 176-190 nawet i pytanie: czy z takim tetnem efektywnie spale tkanke? czy powinienem [...]

To,że ktoś dużo waży,to nie wszystko.Ważny też jest atletyzm.Warunki fizyczne. Jeśli chodzi o siłę,to Gołocie brakuję np. do Bruna czy nawet Rahmana. No,ale np. Holmes,Rahman,Gołota,to rzeczywiście można zaklasyfikować albo jako Ciężkiego albo SuperCiężkiego. BoxerKoxer kiedyś mi tam coś na emaila wysłałeś o Twardej Szczęce,tak też mam to w [...]

teoretycznie jabłczan to jabłczan, ale jakieś tam różnice są co do jakości czy pochodzenia surowca, celuj olimpa, activlaba, treca, vitalmaxa, można by podać jeszcze kilka.